Respiration Nasale vs Buccale

Respirer par la bouche est l'une des pires habitudes pour votre santé globale et votre niveau de stress. Malheureusement, beaucoup d'entre nous le font sans même s'en rendre compte, surtout pendant la nuit.
The mouth was designed for eating and speaking, not for breathing.
(La bouche a été conçue pour manger et parler, pas pour respirer.)

Le nez : votre filtre de haute technologie

Contrairement à la bouche, votre nez est une usine de traitement de l'air ultra-sophistiquée. Ses petits poils et ses muqueuses filtrent les bactéries, les virus et la pollution environnante.
Furthermore, the nasal passages warm and moisturize the air before it reaches your delicate lungs.
(De plus, les voies nasales réchauffent et humidifient l'air avant qu'il n'atteigne vos poumons fragiles.)

Mais la vraie magie de la respiration nasale réside dans un gaz merveilleux appelé "oxyde nitrique" (NO). Ce gaz, produit uniquement dans vos sinus paranasaux, est un puissant dilatateur pour vos vaisseaux sanguins.
Breathing through your nose pushes this gas into your blood, instantly improving your circulation and energy.
(Respirer par le nez pousse ce gaz dans votre sang, améliorant instantanément votre circulation et votre énergie.)

Les dangers de la respiration buccale

À l'inverse, respirer par la bouche assèche les voies respiratoires et augmente l'état de stress corporel (le mode sympathique). Cela ruine la qualité de votre sommeil et favorise grandement les ronflements ou l'apnée du sommeil.
Simply taping your mouth at night can dramatically transform your recovery and mental clarity.
(Le simple fait de scotcher votre bouche la nuit peut transformer radicalement votre récupération et votre clarté mentale.)

Réapprendre à fermer la bouche et à utiliser son nez est la première étape indispensable avant d'aller plus loin dans toute démarche de guérison corporelle.