L'Hypnose et la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) sont des outils fantastiques. Ils permettent de reprogrammer des croyances, d'arrêter de fumer ou de mieux gérer son stress. Mais pour beaucoup de personnes qui portent des blessures émotionnelles très profondes, ces outils semblent "glisser" sur eux sans rien changer.
On entend souvent dire : "Je n'arrive pas à lâcher prise en hypnose" ou "J'ai compris l'exercice de PNL, mais au fond de moi, ça bloque toujours."
Ce n'est pas parce que vous êtes "immunisé" ou que votre praticien est mauvais. C'est simplement parce que votre esprit a mis en place un garde du corps extrêmement puissant : votre Égo blessé.
Le rôle du Garde du Corps
Quand nous vivons un traumatisme (un choc, une peur intense, un abandon dans l'enfance), une partie de notre esprit prend une décision radicale : cela ne doit plus jamais se reproduire.
Cette partie de l'esprit devient un véritable garde du corps. Son travail est de surveiller tout ce qui pourrait réveiller la douleur. Lorsque vous allez voir un hypnothérapeute, le thérapeute essaie de glisser des suggestions positives ("tu es en sécurité", "tu peux te détendre", "tu as confiance en toi") directement dans votre inconscient.
Mais le garde du corps veille. Même si vous êtes confortablement installé dans un fauteuil et que vous voulez vraiment guérir, le garde du corps scanne ces suggestions. S'il estime que "lâcher le contrôle" est dangereux (parce que dans le passé, baisser la garde vous a mis en danger), il bloquera tout simplement l'hypnose.
"On ne peut pas forcer une porte que l'esprit a verrouillée pour sa propre survie avec de simples suggestions positives. Le corps a besoin de ressentir que le danger est passé, pas seulement de l'entendre."
Les limites de la "reprogrammation"
La PNL ou l'Hypnose tentent souvent de "reprogrammer" le cerveau, comme on changerait le code d'un ordinateur. C'est très efficace pour les petits blocages de la vie quotidienne.
Cependant, un véritable traumatisme n'est pas juste un "mauvais programme" dans votre tête. C'est une énergie de survie (la peur, la fuite, la colère) qui est restée bloquée dans votre système nerveux et vos muscles. Dire à votre esprit de s'apaiser ne suffit pas si votre corps, lui, est toujours en état d'alerte rouge.
Tant que cette énergie physique n'est pas libérée, le garde du corps (l'Égo) continuera de résister à toutes les suggestions hypnotiques.
Comment aller plus profond ?
Lorsque le mental (le garde du corps) est trop résistant, il est inutile de s'acharner à discuter avec lui. Il faut passer par une autre porte d'entrée : le corps et le souffle.
C'est ici qu'une approche comme la Respiration Holotropique change la donne. Au lieu d'essayer de "suggérer" à votre esprit de se détendre, la respiration va modifier chimiquement votre état de conscience. Le garde du corps est obligé de s'endormir. Le mental lâche prise, non pas parce qu'il a été convaincu par des mots, mais par une action mécanique du corps.
Une fois la barrière mentale abaissée, l'énergie bloquée peut enfin s'exprimer (par des larmes, des frissons, un grand soupir de soulagement) et quitter votre corps définitivement.
Pour aller plus loin (Sources) :
- Carl Jung (Psychiatre) : Ses travaux sur "l'Ombre" et les mécanismes de défense de l'égo montrent comment notre esprit conscient rejette tout ce qui lui fait peur ou le remet en question.
- Théorie Polyvagale (Stephen Porges) : Explique pourquoi le système nerveux autonome (le corps) prend toujours le dessus sur nos pensées conscientes en cas de menace perçue. Une suggestion verbale ne pèse rien face à un système nerveux bloqué en mode survie.
Votre esprit fait de la résistance ?
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